8日目90回done。 20回は愛息あやたかさんを抱えて。 ＋ 50回 ＋ 小休憩 ＋ 20回。 膝を伸ばしきらず、連続した動作で屈伸すると負荷がかかりっぱなしになるので、それを意識するだけで大分疲れる。 そんなことをつぶやいていたら、 モリヤパイセンからslack…

6日目スクワット80回を日付が変わるギリギリに実施。 疲労が蓄積しているらしく、50回-30回のセットに分割。 明日7日目は休み。 次は90回。まだ余裕あり。 100回目あたりから、それなりのインターバルを設定しないときつそうな太もも成長具合。

そんな日もあるさ。 次の日に、ちょっと多めにやればいい 2日目をやり忘れてしまったので、2-3日目を足して90回。 太ももを地面と水平に、膝は足先より出さず、膝は完全に伸ばさない、を意識。 50回目くらいから重みを感じる。

わたくし twitter.com コレを参考に、チャレンジスタート！ http://beauty-health.xyz/30days_squat_challenge/あやたかさんを抱っこしていないと負荷が物足りない感じに・・・。 膝を足先から出さない尻を引くスタイルなので、抱っこスクワットと全然フォー…